金曜日はGEM（600mg）の点滴、その後、職場に出て9時半過ぎまで仕事。夕方から外の人も交えての研究会があった。土曜はしんどかったが、社会人院生の集中ゼミで10時から5時半までクラス。なんとか集中力は持ったが、帰りはフラフラだった。最近、点滴が終わると金曜の夕方から微熱が出る。今日も、朝･夕、37度前後あった。
日曜は、この数ヶ月、TVと昼寝で1日が終わる。見る番組も決まってしまった。9時ごろに目覚めてベッドでチャンネルをガチャガチャ、寝室で朝兼昼食を食べながらサンデー･プロジェクト、その後、上沼恵美子の芸能番組、たかじんの「そこまで言って委員会」、途中でウトウトし、ようやく起き出して新聞読み、夕食をとりながらTBSの報道特集。今日は、堺にある医療刑務所を取り上げていて面白かった。RECしそびれたのが残念。その後、さんまのカラクリTVに始まり、世界ウルルン滞在記とか情熱大陸、世界遺産などが好きな番組。その間に、洗濯するくらいか。なにも家事をしない。だから家の中が大変なありさまになっている。
とあるところで、「がん関連疲労」Cancer Related Fatigue という言葉を知った。日本語検索では出てこなかったが、英語で検索したらかなりの情報量がある。
私が日々体験していることだと思った。睡眠や休息で解消されない、エネルギーの消耗による疲労でQOLに大きく関わるとのこと。がんそのものの存在と、がんと闘うために身体が消耗すること、がん治療に伴う副作用によって生じる消耗などが入り組んでいるらしい。
貧血、痛み、睡眠障害、苦痛感、うつ、甲状腺機能低下、低栄養などがfatigueを構成。
対処としては、栄養状態の改善、貧血改善、痛みコントロール、エクササイズ（5分間散歩など軽いもの）、カウンセリング とあった。
おいおいに、もう少し詳しく調べてみようと思う。サイトによっては、スケジュール調整とかかなり具体的なアドバイスも載っていた。
少なくとも、私のような日曜の過ごし方は、がん関連疲労の対処には、よくないようだ。適度なエクササイズも重要らしい。
家の掃除を業者に頼みたいのだが（依頼先は調べてある）、なにせ今の状態を少しは片付けてからでないと、他人を家にあげることはできない。
タクシーの使用も増した。多分、食費よりもタクシー代の方が出ているのではないかと思うくらいだ。一駅分の地下鉄や、バスなどは、ついついタクシーに頼ってしまう。
がん関連疲労。
それと気になっているのが、「度忘れ」がひどくなっていること。認知機能の低下だ。単なる老化現象とは思えない。何年も前から歳のせいだな･･･とは思っていたが、昨今のは、ちょっと違う。記銘力にすっと空白が生じて、単純な言葉や人名が想起できないことがある。
老化現象が早まっているのかもしれない。
まぁ、この程度のことは、あとどれくらい生きられるのか･･･という次元で考えれば、たいしたことではないのだが。
この金曜の採血に、月1回のマーカ検査が入っていた。12日の診察日には結果が分かる。気になるところだ。
それでも、今まであまり注目されてこなかったのは、それを体験している患者さんからの発信が少なかったからでしょうか。
他にも同じように、患者には当たり前のことで、医療者にはわかってもらえないことがいろいろあるのかもしれません。
萩さん、すい臓がんは歓迎できない体験ですが、この際、活用して、是非いろいろと発信していってください。
それにしても、働きすぎにならないよう、お大事に。
「疲労」身の置き所のないけだるさ・・・心と体の消耗は、健康な私には想像できないものだとも思います。自分の命を「いつまで・・・」と思うこと自体も。子宮全摘術後怠さとの闘いを思い出しました。全身のハリを受けたことも。私でも5時間の講義は、疲れます。翌日予定がないとダラダラ過ごしますし、机に向かっても成果が見えないことも多いのです。日曜日もスケジュールを入れ、休みのない日々を送っている方に「何もしたくないと怠惰な気分になることはないのですか」という問いに「ないね」と即座にお答えになりました。確かに疲れていても仕事があるとがんばります。でも、人間らしい日々が良いです。お掃除は、自分で片付けられない事情があるから頼むのです。思い切って頼んだらいいのに・・と思う私です。栄養は大切。消化・吸収の良いものを少しでも努力をしてください。電子レンジで1合炊ける陶器製のものを買い試してみました。強5分そして弱10分でおいしいご飯が炊けることがわかりました。簡単でおいしい。
一日はあっという間に過ぎてゆきますね。
連休です。ゆっくり、ゆっくり・・・
今日は、診療所の日で、帰りは22:00すぎますが、2匹の犬が全身で喜びを表現し、迎えてくれます。疲れを忘れます。お休みなさい。